Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

festmadArkiv

fredag

4

oktober 2024

4

KOMMENTARER

gæstemaden er klar til servering – få ny bog med rabat – og opskrift på en heldig kartoffel

Skrevet af , Posted in bøger, festmad, forretter, tilbehør

.

så sker det – den 22. oktober

Nu er min nye bog om grøn gæstemad til den lille middag eller den store fest på vej.

“Grøn gæstemad” udkommer den 22. oktober, og kan allerede nu forudbestilles hos Saxo. Indtil udgivelsen giver Saxo 15% rabat på bogens pris excl. moms. Bogen er på 244 sider og koster kr. 214,95 incl. moms.

Måske har du lyst til allerede nu at sikre bogen til dig selv – eller måske til et par julegaver – til en god pris.

Du kan allerede nu bestille bogen hos Saxo.com og opgive koden nedenfor.

Koden kan ikke kombineres med andre koder. Den giver ikke automatisk fri fragt og kan ikke bruges, hvis du har et Saxo medlemskab med shoppingfordele. Koden gælder til og med 22/10 2024. 

Koden er gæstemad15. Rabatten trækkes, når du kommer frem til betaling.

Her er et lille udvalg af fotos fra “Grøn gæstemad”. Nederst i indlægget er der opskrift på, hvordan en helt almindelig kartoffel ser ud, når den går til fest!

.

fremtidens mad er grøn

forret med kantareller og hasselnødder. Her er efterårets smagsnuancer komprimeret i en lækker servering.

.

I 1980 udsendte jeg min første kogebog, ”Vegetariske festmiddage året rundt”. Den blev en bestseller og startede den grønne bølge i 1980’erne. Til min store glæde bliver den stadig brugt.

Men siden er der sket en revolution på vores tallerken. Det grønne køkken har forvandlet sig til en endnu større fest af farver og smagsoplevelser. Den udvikling viser jeg her 45 år efter i “Grøn gæstemad” med mere end 100 nye, lækre opskrifter på moderne grøn mad, når den skal være ekstra festlig.

Mange har indført kødfrie dage og har samlet et lille repertoire af grønne hverdagsopskrifter. Vanskeligere er det med den grønne gæstemad, ikke mindst til årets højtider, jul og nytår, og livets store mærkedage. Fester, gæster og god mad hører uløseligt sammen, og til gæster vil vi gerne fremtrylle det bedste, vi formår. Her vil vi gerne strø lidt ekstra stjernestøv.

“Grøn gæstemad” byder på opskrifter, hvor der er tryllet med råvarerne, så hele deres smagspotentiale udfoldes og bliver til små kunstværker, som med sikkerhed vil blive nydt bordet rundt. Bogen indeholder forslag til forretter, hovedretter, tilbehør og desserter. Og ikke mindst fortæller jeg, hvor de store smagsgivere gemmer sig.

I “Grøn gæstemad” forvandles helt almindelige grøntsager som selleri, kål og kartofler til små og store delikatesser, der vil give alle gæster en kulinarisk oplevelse.

Det handler om velsmag og nydelse. Det handler om mad af en anden verden.

.

porreruller i tang med løgskaller og caviart

En lille elegant forret med masser af skønne smagsnuancer.

.

squashsuppe med quinoa og glaserede hvidløg

Var der nogen, der sagde klar suppe med melboller? Prøv denne livgivende festsuppe med broccoli, quinoa og glaserede hvidløg.

.

grillet polenta med brændt blomkål, syltede svampe, misosovs og chimichurri

I denne hovedret står mange lækre smagsnuancer i kø!

.

japanske kålruller i svampedashi

Når det handler om stor og elegant smag, er det en god idé at kigge mod Japan.

.

sellerischnitzel med kejserhatte og hvidvinssovs

Den gamle klassiker i forynget udgave.

.

cashew/kålterrine med sprød grønkål og wasabisovs

Den milde smag fra kål og cashew får modspil fra en grøn wasabicreme.

.

og så er der julemaden – ikke at forglemme

Der er mange ideer til jule- og nytårsmad i bogen. Her er det mock duck med brunede kartofler, rødkål og julesovs med appelsinsmag.

.

fyldt, krydret julegræskar

Det farserede græskar er en af fremtidens juleretter. Græskarret er spækket med julekrydderier.

.

verdens (næsten!) bedste brune julesovs

I bogen er naturligvis også mit bud på julens bedste brune sovs.

.

og lidt til den søde tand

Crème brûlée er en lækker dessert året rundt.

.

en nem æbledessert

De små æbleroser bages med marcipan mellem lagene og serveres med nougat-is, som der også er opskrift på i bogen.

.

flere og flere bakker op om det grønne

I Politiken den 2. oktober skriver forstanderen for Suhrs Højskole, hvorfor det er så tvingende nødvendigt, at vi prioriterer plantemaden. Han siger bl.a.:

“Pantebaseret ernæring er nemlig ikke kun en bestemt kost, men en handling af liberalt mod og en rejse mod en mere selvstændig, ansvarlig og oplyst fremtid.”

Rasmus Willig, forstander på Suhrs Højskole

.

en heldig kartoffel går til fest

Den følgende opskrift er IKKE med i den nye bog om grøn gæstemad. Men det kunne den sagtens have været, for det er en rigtig festkartoffel.

Hvis du vælger en mellemstor kartoffel, er den fin at servere som forret eller på et tag-selv-bord. Helt små kartofler kan serveres som appetizer sammen med andre små hapsere.

Store kartofler kan nydes som tilbehør til fx frikadeller, bøffer eller postejer.

.

bagte kartofler med kantareller og caviart

(4 personer)

4 store bagekartofler

50 g skalotteløg

2 fed hvidløg

2 spsk olivenolie

200 g kantareller eller andre svampe

salt, friskkværnet peber

2-3 dl plantefløde

3-4 spsk sort caviart

1 økologisk citron

timian

.

Skrub kartoflerne helt rene, og sæt dem på en bageplade. Bag dem møre ved 200 grader i 35-45 minutter, afhængig af størrelsen. Stik i kartoflerne for at mærke, når de er møre.

Hak løg og hvidløg og svits dem i olien, til de er bløde.

Skær evt. svampene i mindre stykker og tilsæt dem. Svits svampene 4-5 minutter. Tilsæt ca. 1½ dl af fløden og kog den lidt ind.

Smag til med salt, peber, citronsaft og reven citronskal.

Smag resten af fløden til med salt, peber og citronsaft. Tilsæt 1-2 spsk caviart.

Fordel caviart-sovsen på fire tallerkener. Du kan evt. varme sovsen.

Skær et snit i de bagte kartofler, åbn dem lidt og fordel kantarellerne i kartoflerne.

Sæt et par tsk caviart på hver portion og pynt med timianstilke.

,

.

Share

fredag

21

juni 2024

6

KOMMENTARER

stegte auberginer med hyldeblomsthummus og brændte løgskaller

Skrevet af , Posted in festmad, hovedretter

.

hylden kommer med en duft af midsommer 

Midsommer og duftende hyldeblomster hører uløseligt sammen, og mens vi mest bruger de skønne blomster i det søde køkken, har jeg her brugt hyldeblomstsaft til glasering af japanske auberginer – og drysset med de små hvide blomster.

Hyldeblomster kan nydes på mange måder: man kan glæde sig over synet af de smukke blomster, man kan fryde sig over duften, man kan lave hyldeblomstdrik, -te etc.

Glædelig Sct. Hans.

 

mange typer auberginer

Auberginer kommer i mange former, farver og faconer. Fra de små runde hvide, der har lagt krop til det engelske ord “eggplant”, over trinde lilla frugter, ensfarvede eller stribede – til disse lange japanske auberginer.

Jeg har fået dem af plantepusheren Peter, som har næse for at finde de mest usædvanlige grøntsager. Faktisk er det muligt, at du ikke kan støve netop disse frugter op, men de kan nemt erstattes af en af de andre typer aubergine.

.

midsommermagi med hummus

Som tilbehør til auberginerne foreslår jeg hummus, som kan laves med enten kikærter eller de dansk dyrkede Ingridærter.

Hummus’sen er også smagt til med lidt hyldeblomstsaft.

Brændte løgskaller fuldender smagssymfonien sammen med frø af ramsløg, som endnu kan høstes, hvis man er heldig.

.

stegte auberginer med hyldeblomsthummus og brændte løgskaller

4 lange japanske auberginer, 500-600 g, evt. alm. auberginer

olivenolie

1 portion hummus, evt. lavet af danske Ingridærter

friske hyldeblomster (kan udelades)

2 mellemstore gule løg

ramsløgfrø (kan erstattes af kapers)

glasering:

2 tsk lys miso

2 spsk tamari

2 spsk ristet sesamolie

1 spsk agavesirup eller anden sirup

2 spsk koncentreret hyldeblomstsaft + ekstra til hummus’en

1 spsk reven ingefær

citronsaft

Lav hummus’en og smag den til med lidt hyldeblomstsaft og måske lidt ekstra citronsaft.

Rør alle ingredienserne til glaseringen sammen:

Rør misoen ud i 2-3 spsk varmt vand og tilsæt resten af ingredienserne. Smag glaseringen godt til med citronsaft, tamari, sirup og evt. mere ingefær.

Skær auberginerne i tynde skiver på den lange led. Lad skiverne sidde fast ved stilkenden.

Læg auberginerne i godt varm olie på en pande og spred skiverne ud, så de alle bliver stegt. Pres dem ned i panden med en spatel.

Steg skiverne gyldne på begge sider. Det er vigtigt, at de bliver gennemstegt.

Smør glaseringen på skiverne, mens de er varme, og fold dem lidt sammen, se fotoene.

Du kan stege auberginerne i god tid, og varme dem i ovnen inden serveringen.

Skær løgene igennem og del dem i skaller. Steg kanterne gyldne i lidt olie på panden. De kan også steges i forvejen.

Servér auberginerne portionsvis med hummus og de stegte løgskaller.

Drys evt. med ramsløgfrø eller hakkede kapers og friske hyldeblomster.

Servér fx en salat af nye kartofler til retten – eller grillede majs eller et godt stykke brød.

.

.

Share

fredag

14

juni 2024

10

KOMMENTARER

linsepandekager med asparges og wasabimayo eller ærtecreme

Skrevet af , Posted in festmad, frokostretter, hovedretter

.

proteinrige pandekager med krydderurter 

Fremtidens proteiner kommer fra planter.

Vi skal til at vænne os til, at bælgfrugter er et af fremtidens svar på de store klimaudfordringer. Og det er på alle måder klogt, hvis vi tænker på klodens tilstand.

Det anbefales, at vi hver især spiser 100 gram bælgfrugter om dagen + de sikkert allerede indarbejdede 600 gram frugt og grøntsager. Jeg lover: de 700 gram plantemad er en ren fest for både omgivelserne og for livet blandt de 2 kg tarmbakterier i vores mave. At gøre noget godt både for omgivelserne og én selv er jo total optur!

.

2 gram bønner om dagen redder ikke klimaet 

Men vi halter en hel del bagefter med de 100 g bælgfrugter. I øjeblikket spiser vi i gennemsnit 2 gram om dagen!!! Der er altså god plads til forbedring.

Men mange mangler kendskab til de grønne proteiner. I øjeblikket arbejdes der både i landbruget og i industrien med at udvikle, dyrke og forarbejde dansk dyrkede bælgfrugter som linser, ærter, lupin og hestebønner. Men selv om alle ved, at vi skal skære ned på kødet, er det stadig den animalske produktion, der støttes med enorme pengebeløb, mens udviklingen af de plantebaserede produkter må nøjes med “dråber i havet”.

Der skal sættes meget mere turbo på de bælgplanter: børnene skal undervises i skolen i, hvordan man laver lækker mad med bønner, supermarkederne skal lægge dem frem på forreste hylde sammen med opskrifter, politikerne skal støtte udviklingen. Institutioner og hospitaler skal have bælgfrugter på menuen hver dag. Og vi selv skal invitere venner og familie til en mættende spansk bønnesuppe, et stykke smørrebrød med en lækker linsepostej — eller en middag med marokkansk bønnetagine.

.

tænk bælg ind i mange opskrifter

Vi skal også til at vænne os til at bruge mel af bælgfrugterne i mange retter, hvor vi før udelukkende har brugt hvedemel. Et eksempel er disse linsepandekager med purerede linser, men også linsemel, bønnemel og ærtemel kan tilføres utallige retter, også brød, kager og desserter. På den måde kan man smugle sunde proteiner ind i mange slags mad, og dermed få mange med på vognen, som måske er skeptiske over for bønnerne.

.

nyd den korte aspargessæson

Linsepandekagerne kan nydes med al slags fyld. Jeg har valgt asparges, fordi de kun er hos os indtil Sct. Hans. Jeg har serveret en wasabimayo til retten, men du kan også med fordel fylde pandekagerne med en stuvning af auberginer, løg og tomater. Eller du kan vælge en svampecreme, måske tilsat små nye kartofler. Mulighederne for fyld i pandekager er mangfoldige.

I stedet for mayoen, kan du også med fordel vælge en ærtecreme, se opskriften nederst i indlægget.

Jeg har lagt friske krydderurter ned i pandekagedejen, inden jeg har vendt pandekagerne. Krydderurterne er mest til pynt og kan udelades.

.

linsepandekager med asparges og wasabimayo 

(4 personer)

150 g røde linser

4 dl vand

50 g kikærtemel

2 spsk olivenolie + ekstra til stegning

salt, friskkværnet peber

evt. krydderurter

wasabimayo:

1 portion mayo

wasabipulver eller -pasta (kan erstattes af reven peberrod)

eller:

1 portion ærtecreme, se nedenfor

1/2 kg asparges

 

Sæt linserne i blød i rigeligt vand, gerne mindst 8 timer.

Afdryp linserne og blend dem med 4 dl vand, kikærtemel, olie og et lille drys salt og peber.

Blend til dejen er helt glat.

Lad dejen hvile nogle timer, gerne til næste dag.

Vurdér tykkelsen på dejen. Den skal være lidt tyndere end en almindelig pandekagedej. Hvis den er for flydende, så tilsæt lidt mere kikærtemel.

Bag ca. 8 pandekager af dejen. Olien skal være godt varm, når du sætter dejen på panden. Vend pandekagerne, når overfladen er fuld af små bobler.

Du kan sætte en dekorativ krydderurt på dejen, inden du vender den på panden. Jeg har brugt kørvel.

Lav mayoen (eller andet fyld). Smag mayoen til med wasabi eller peberrod – eller du kan vælge tamari, presset hvidløg og hakkede krydderurter.

Eller vælg æretcremen, se nedenfor.

Skræl hvide asparges og kog dem 3-4 minutter afhængig af tykkelsen.

.

 

lækker creme

ærtecreme

50 g mandler

200 g bælgede ærter

1-2 tsk miso (kan udelades)

3 spsk olivenolie

1/2 dl plantefløde

1-2 spsk citronsaft

salt, friskkværnet peber, tamari

smagsgivere:

reven peberrod

mynteblade

 

Findel mandlerne i en food processor. Tilsæt ærterne og purér dem.

Rør cremen med miso, olie og fløde. Tilsæt kun så meget fløde, at cremen bliver tilpas lind.

Smag godt til med citronsaft, salt, peber og evt. lidt tamari.

Desuden kan du smage til med reven peberrod eller hakkede mynteblade.

Pynt med ærteskud eller mynteblade.

.

Share