Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

festmadArkiv

mandag

27

marts 2023

0

KOMMENTARER

lækkerier til påskebordet – smørrebrød til påskefrokosten

Skrevet af , Posted in festmad, frokostretter, hovedretter, smørrebrød

.

forårets frokoster kalder på smørrebrød

Med påsken – og forhåbentlig foråret – lige om hjørnet er det tid af planlægge en af forårets traditionelle frokoster.

Vil har tre store højtider i Danmark, hvor mange af os har tradition for at spise frokost med højtbelagt smørrebrød. Det er jul, påske og pinse. Her er et par nye ideer til årets påskefrokost, begge med rødbeder som råvare.

Vidste du i øvrigt, at vi danskere er de eneste i verden, der har smørrebrød i generne? Vi elsker det højtbelagte med lag-på-lag af pålæg. Og det højtbelagte findes i utallige variationer.

Bortset fra kartoffel- og tomatmadder har smørrebrødet ufravigeligt bestået af fisk eller kød. Men de tider er ved at rinde ud, hvor det er smart at spise dyr, så der må tænkes nyt, også på smørrebrødsfronten.

Det er vi en del, der har gjort. Selv har jeg udgivet bogen “Grønt smørrebrød” med masser af ideer til forskellige stykker smørrebrød, fra plante”sild” og postejer til frugtsmørrebrød til børnene, tilbehør og pynt etc., se nedenfor.

Find mange flere ideer til påskefrokosten  her.

.

start med en svensk rösti med peberrodscreme

Disse svenske rårakor, som man også kunne kalde rösti, kan nydes som en middagsret med forskelligt tilbehør som kartofler og/eller et par salater. Men de er også fine på et stykke smørrebrød.

.

rösti på svensk

Disse rårakor er lavet af rødbeder, men du kan også vælge kartofler, så bliver de mere som de klassiske schweiziske rösti.

Peberrodscreme og dild passer perfekt til de tynde “bøffer”.

.

smørrebrød med rårakor

Smørrebrødet her er med rødbede-rårakor, peberrodscreme, dild, hakket rødløg og caviart (tangkaviar – findes nemmest i fx Føtex-butikker).

.

svenske rødbede-rårakor (rösti) med peberrodscreme og dild

(4 personer – ca.  15 rårakor)

25 g hørfrø eller chiafrø

400 g rødbeder

1 skalotteløg

2 fed hvidløg

evt. 1 spsk kommen (kan erstattes af spidskommen)

4 spsk maizenamel

4 spsk havregryn

salt, friskkværnet peber

olie til stegning

2 dl afdryppet planteyoghurt eller havre cremefraiche

peberrod

masser af dild

 

Mal frøene, fx i en kaffemølle. Hæld varmt vand på, så det dækker. Lad det trække en halv times tid.

Riv rødbeder, løg og hvidløg – eller findel det hele i en foodprocessor sammen med de udblødte frø.

Tilsæt evt. kommen eller spidskommen og rør maizenamel og havregryn i rødbederne.

Smag til med salt og peber.

Lad rødbederne stå en halv times tid.

Form små kugler med hånden og en ske og sæt dem i godt varm olie på en pande. Pres kuglerne ud til flade rösti og steg dem gyldne på begge sider.

Vær forsigtig: röstierne er skrøbelige. Hvis du bruger kartofler i stedet for rødbeder, hænger de bedre sammen på grund af kartoflernes stivelse.

Servér rårakorne med yoghurt eller cremefraiche smagt godt til med reven peberrod, salt og peber.

Drys med masser af frisk dild.

.

smørrebrød i tre etager

Dette stykke smørrebrød har rødbeder i tre “etager”.

Nederst er der smurt tykt på med rødbede-hummus, derover tynde skiver råmarinerede rødbeder og øverst sprøde stykker rødbede-“bacon”, hakkede nødder og snittet grønt fra bladselleri.

Hvis du vil slippe lidt nemmere om ved dette stykke smørrebrød, kan du bruge syltede rødbeder fra glas. Skær om muligt skiverne tyndere – eller snit dem simpelt hen i “pinde”.

.

byg en rødbedemad

tredækker rødbedesmørrebrød

(4 stykker smørrebrød)

ca. 300 g runde og aflange rødbeder

marinade:

½ dl ris- eller kryddereddike

2 spsk vand

3-4 spsk sukker

salt, friskkværnet peber

 

½ portion rødbedehummus

olie til stegning af rødbede”bacon”

evt. ½ tsk flydende røg

4 skiver rugbrød

snittet grønt fra bladselleri, persille eller timian

4 spsk revne/hakkede macademia- eller cashewnødder

 

Høvl ca. 20 meget tynde skiver af den runde rødbede. Brug et mandolinjern.

Rør marinaden sammen og smag den godt til. Den skal ikke være for syrlig. Bring marinaden i kog og læg rødbedeskiverne i. Tag gryden af varmen og lad skiverne afkøle i marinaden. Du kan lave de marinerede rødbeder flere dage, før de skal bruges.

Lav en portion rødbedehummus, se opskriften her.

Skær den aflange rødbede i ca. 20 meget tynde skiver. Brug et mandolinjern. Du kan evt. pensle skiverne med flydende røg rørt med lidt olivenolie.

Steg de aflange skiver sprøde i olie på en pande (du kan også tørre dem på en plade i ovnen ved 180 grader i 10-15 minutter. Hold øje med dem). Disse skiver skal tilberedes kort tid, inden du laver smørrebrødet, da de ellers bliver bløde.

Afdryp de marinerede rødbedeskiver godt.

Smør et tykt lag hummus på rugbrødet, fold og læg de marinerede skiver ovenpå og placér de sprøde skiver øverst.

Drys med snittet grønt og revne/hakkede nødder.

.

.

flere ideer til smørrebrød

Hvis du vil have endnu flere lækre ideer til påskens smørrebrød, så er der omkring 100 forslag på plantebaseret smørrebrød og tilbehør i min seneste bog.

Se mere om bogen her.

.

Print Friendly, PDF & Email
Share

mandag

13

februar 2023

2

KOMMENTARER

stegt fennikel med blodappelsin og safransovs – festmad i ferien

Skrevet af , Posted in festmad, hovedretter

.

en festlig vinder i vinterferien

En solgylden safransovs giver feststemning til denne nemme ret med en grøntsag og en frugt hentet fra Middelhavsområdet.

Skal der nydes lidt ekstra lækker mad i vinterferien, er disse stegte fennikel med blodappelsiner et godt bud.

.

appelsiner i en hovedret?

Ja, appelsin kan sagtens være del af en hovedret. Den let bitre blodappelsin passer smagsmæssigt perfekt til den let lakridsagtige fennikel og den fløjlsbløde, milde safransovs.

Jeg anbefaler de skønne blodappelsiner fra Sicilien, som er i sæson her i vintermånederne. Blodappelsinerne skal have lidt nattefrost. Derfor ser vi dem kun fra omkring juletid og en måned eller to ind i det nye år.

En enkelt blodappelsin dækker stort set hele dagsbehovet for C-vitamin, og den røde farve indikerer, at appelsinerne indeholder antocyaniner, som virker stærkt antioxidante og antiinflammatoriske.

Finder du ikke blodappelsiner, kan du sagtens bruge de almindelige appelsiner – eller grapefrugter.

.

retten kan forberedes i god tid

Du kan stege fennikelstykkerne i god tid, inden de skal serveres, evt. dagen i forvejen. Så kan appelsinstykker og fennikel varmes i ovnen inden serveringen.

Sovsen kan også laves i god tid. Har du ikke den dyre safran, så brug i stedet lidt gurkemeje. Det giver samme smukke, gule farve til sovsen.

.

quinoa som tilbehør

Den sorte quinoa er fin som tilbehør til fennikelretten. Men du kan også vælge en linse- eller bønnesalat, evt. hele kogte korn.

.

stegt fennikel med blodappelsin og safransovs

(4 personer)

2 store fennikel

olivenolie

ca. 6 økologiske blodappelsiner

150 g quinoa

safransovs:

et lille skalotteløg

2 dl appelsinsaft

2 dl havrefløde (havre cousine)

evt. et nip safran (kan erstattes af gurkemeje)

2 spsk maizenamel

salt, friskkværnet peber, rørsukker

.

Del fennikelknoldene i kvarte. Gem det grønne.

Steg fennikelstykkerne gyldne på alle sider i 4 spsk olivenolie. Vend stykkerne til de er næsten gennemstegte, men de må gerne bevare lidt sprødhed i midten. Læg evt. låg på panden.

Du kan også overhælde stykkerne med lidt olivenolie og bage dem i ovnen.

Pres 2 dl saft af appelsinerne og del resten i både. Fjern om muligt hinderne.

Kog quinoaen i dobbelt mængde vand ca. 20 minutter. Hold øje med, at kornene ikke koger tør – og tilsæt i givet fald lidt mere vand.

Hak løget til sovsen og svits det i 2 spsk olivenolie et par minutter.

Hæld appelsinsaft og fløde i gryden. Tilsæt et nip safran knust med lidt salt i en morter – eller kom 1 tsk gurkemeje i sovsen.

Bring sovsen i kog og jævn den med lidt maizenamel rørt ud i vand.

Smag godt til med salt, peber og sukker samt lidt reven appelsinskal.

Hvis du vil varme retten op i ovnen, så læg fennikelstykkerne og appelsinbådene i et ovnfast fad og sæt det i en 200 grader varm ovn 8-10 minutter.

Servér retten med den gyldne sovs og den kogte quinoa. Drys med fennikelgrønt og evt. lidt rød syre.

.

.

Print Friendly, PDF & Email
Share

fredag

20

januar 2023

8

KOMMENTARER

kokospaneret blomkålssteak med karrysovs og sprøde kikærter

Skrevet af , Posted in festmad, hovedretter

.

blomkålsbøf med mild kokos og stærk karry

Blomkålen konkurrerer med sellerien om at være på menuen, når animalsk baserede restauranter serverer plantemad.

Det kan man kun glæde sig over, men nogle er blevet lidt trætte af de to evindelige gengangere. Alligevel kommer her mit bud på en blomkålsbøf med masser af smag af både mildt og stærkt.

.

sorte kikærter

Som proteinkilde har jeg valgt sorte kikærter, som er ristet med varme krydderier og blandet med små terninger af tørrede abrikoser.

Du kan selvfølgelig bruge de almindelige brune kikærter – og du kan også erstatte kikærterne med dine foretrukne bønner, linser eller quinoa.

.

blomkål og karry er et godt match

Den stærke karrysovs passer godt til den milde blomkål med den sødlige kokospanering.

.

kokospaneret blomkålssteak med karrysovs og sprøde kikærter

(4 personer)

1 mellemstort blomkål

4-5 spsk kikærtemel

salt, friskkværnet peber

kokosmel (kan erstattes af finthakkede mandler eller nødder)

olivenolie

sovs:

4 spsk smørbar eller olivenolie

1-2 tsk karry + evt. lidt gurkemeje

4 spsk hvedemel

2-3 dl grøntsagsbouillon

ca. 2 dl plantefløde

kikærter:

2 dåser (evt. sorte) kikærter a 400 g

1 spsk spidskommenfrø

1 tsk knust kardemomme eller tørret ingefær

6 tørrede abrikoser (kan erstattes af tranebær eller rosiner)

frisk koriander

Skær ca. 8 skiver af blomkålshovedet. Læg dem på bagepapir på en bageplade.

Rør kikærtemelet med vand til en tyk jævning. Tilsæt lidt salt og peber.

Smør jævningen på oversiden af blomkålsstykkerne (det er kun oversiden, der paneres). Drys med rigeligt kokosmel, så overfladen er helt dækket. Dryp med lidt olivenolie.

Afdryp kikærterne godt og læg dem i en bageform. Drys med spidskommen og kardemomme samt et drys salt og peber. Dryp med lidt olie. Vend godt rundt i kikærterne.

Sæt pladen med blomkålen og formen med kikærterne i en 200 grader varm ovn i 10 minutter.

Tag kikærterne ud og tjek om de er sprøde. Hvis ikke, må de have lidt mere tid i ovnen.

Hak abrikoserne fint og bland dem i kikærterne.

Tænd for grillen og lad blomkålen blive gylden.

Varm fedtstoffet til sovsen op i en gryde. Brænd karryen af og tilsæt melet.

Bag sovsen op med bouillon og fløde. Lad sovsen koge godt igennem og smag til med salt, peber og citronsaft. Tilsæt evt. lidt gurkemeje for at give mere farve.

Servér blomkålsskiverne med sovsen og kikærterne. Drys med frisk koriander.

.

.

Print Friendly, PDF & Email
Share