Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

bøgerArkiv

fredag

5

september 2025

2

KOMMENTARER

en lovsang til løget – ny skøn kogebog

Skrevet af , Posted in bøger, forretter, hovedretter

.

ny kogebog, du ikke vidste, at du ikke kan undvære

Udsagnet: “Skalotteløget er madens korset” siger det hele!

Vi kan simpelt hen ikke undvære løget i vores madlavning. Det er løget, der danner bund og giver smag. Men helt ærligt: Hvor meget kærlighed har vi sendt i retning af løget? Selv starter jeg næsten enhver ret i det salte køkken med en eller flere slags løg. Løg er en selvfølge som smagsgiver, og derfor har nogle af os ikke været nok opmærksomme på alle de utallige facetter, som løget tilbyder.

Det rådes der heldigvis bod på nu med en ny bog af de to suveræne kogebogsforfattere: Henrik Vilain og Ingo Schauser. De to er ikke blot suveræne mesterkokke, de driver også fincaen, kulturcentret, “Garden of Lemons” i Sydspanien.

De to forfattere har tidligere udgivet bøger om “Tomater” (et must lige nu, se min anmeldelse her), “Citroner”, “Oliven & olivenolie” og “Avocado”.

Som flittig læser af kogebøger ved man, at ikke alle kogebogsforfattere er lige nøjeregnende med mål, vægt og forklaring. Derfor er det så meget desto mere lyksaliggørend at læse parrets kogebøger: Her er man sikker på, at det hele fungerer, og at der er akkuratesse hele vejen igennem. Det er virkelig gennemarbejdede bøger, Henrik og Ingo udsender.

.

en lovsang til løget

I bogen LØG har løget omsider fået den plads i kogebogslitteraturen, som det fortjener. Selv om løget har fulgt os nærmest siden tidernes morgen, har meget få madskribenter helliget løget dets egen bog. Men med denne udgivelse får løget lov til at vise hele sin alsidighed og store personlighed. Her stråler løget i egen ret. Og egen ret skal forstås bogstaveligt: Ingo og Henrik fremtryller i denne bog vidunderlige retter, der åbenbarer alle løgets hemmeligheder, egenskaber og potentiale. Som løget selv, afslører forfatterne, lag for lag, løgets utallige muligheder. Mange af os kender sikkert en løgtærte, fyldte løg, en løgsuppe og få andre retter, hvor løget spiller hovedrollen. Men så slipper fantasien op.

LØG er intet mindre end en guldgrube af ideer til mad, hvor løget spiller hovedrollen – eller på anden måde stråler. Jeg er totalt imponeret over, hvordan de to madkunstnere jonglerer med løget. Jeg garanterer masser af velsmag i supper, spreads, sovse, små og store retter, retter med pasta samt tærter og andet bagværk. Og så er der selvfølgelig også ideer til de glas, man glæder sig over på hylden i spisekammeret.

Her i bogen møder man løgets fulde potentiale. Det er alle disse små og store undere af velsmag, som du finder opskrifter på i denne bog. Opskrifterne er vegetariske.

Henrik Vilain og Ingo Schauser: LØG. Indb 240 sider. Forlaget Muusmann. Bogen kan købes hos Saxo. Du kan også finde den hos din lokale boghandler.

Forlaget Muusmann tilbyder 20% rabat på bogen, hvis du bestiller den inden den 15. september direkte hos forlaget. Du kan købe bogen her. Opgiv rabatkoden LØG20

Her kommer et par smagsprøver fra bogen:

.

ovnbagte løgkiver i sherry-vineddike med gremolata

Disse ovnbagte løgskiver er et studie i balancen mellem syrlige og sødlige noter i en ret. Vi bager tykke skiver skåret af de hele løg, til de er sødmefyldte og så møre, at de næsten falder fra hinanden. Drypper dem med en marinade af sherry/vineddike, inden de får et grønt drys af den italienske gremolata bestående af persille, hvidløg og citronskal.

.

(4 personer)

3 store løg

2 spsk olivenolie

salt og friskkværnet sort peber

gremolata:

1 håndfuld persille, hakket

1 citron, juliennerevet skal

1 fed hvidløg, meget fint hakket

marinade:

4 spsk ekstra jomfruolivenolie

1 spsk sherry-vineddike

chiliflager

.

Tænd ovnen på 190 grader. Pil løgene og skær dem i 1,5 cm tykke skiver. Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir. Pensl begge skæreflader med olivenolie, og drys overfladen med salt og peber. Bag løgskiverne i 45 minutter til 1 time, eller til de er helt møre og gyldne.

Til gremolataen blandes persille, citronskal og hvidløg, og sættes til side.

Løft løgskiverne over på et fad, og dryp skiverne med den rørte marinade. Lad løgene køle af i marinaden i 20 minutter, inden de serveres med drys af gremolata.

.

sydindisk løg-curry med basmatiris

Listen over ingredienser til en curry er ofte lang, men alligevel er hemmeligheden i de bedste curries enkel og karakteriseret ved det rigtige blandingsforhold mellem løg, hvidløg og ingefær. Det gør denne curry særlig interessant, idet løg ud over at være vigtige for saucens smage, også har hovedrollen som grøntsagen, retten er bygget over. Resultatet er en curry med de fineste noter af sødme fra løg på flere niveauer.

 

(4 personer)

2 spsk olie

1 ½ tsk sennepsfrø

4 store løg, skåret i både

3 fed hvidløg, grofthakkede

2 cm frisk ingefær, finthakket

2 tsk korianderfrø, ristede og stødte

1 tsk gurkemeje

chili, efter smag

3 dl finthakket tomat, frisk eller fra dåse

4 karryblade (kan udelades)

1 tsk sukker

salt og friskkværnet sort peber

servering:

300 g basmatiris

4,5 dl vand

salt

mynte, plukkede blade

persille, hakket

1 citron, juliennerevet skal

.

Varm olien op i en tykbundet gryde, og tilsæt sennepsfrø. Så snart frøene begynder at poppe, tilsættes løg, hvidløg, ingefær, korianderfrø, gurkemeje og chili. Lad blandingen sautere 5-10 minutter, til løgene begynder at falde let sammen. Rør rundt engang imellem, men undgå at løgene falder fra hinanden. Tilsæt tomat, karryblade, sukker, salt og peber og så meget vand, at gryden ikke koger tør. Læg låg på gryden, og lad curryen simre for svag varme i 45 minutter, eller indtil løgene er fuldstændig møre. Tjek at der hele tiden er nok væske i gryden – ellers tilsættes lidt vand ad gangen.

Til risene koges 4,5 dl vand op med salt i en gryde, hvorefter risene tilsættes. Kog risene i 12 minutter, tag dem af varmen, og lad dem trække i 12 minutter. Sæt risene til side.

Server curryen med mynteblade og basmatiris drysset med persille og citronskal.

.

Share

onsdag

8

januar 2025

12

KOMMENTARER

madens big bang: selleri- og kartoffelgratin – ny bog: Grønt på gaflen – kom godt i gang i det grønne køkken

Skrevet af , Posted in bøger, hovedretter

.

så er den her:  bogen om sund, lækker og uforarbejdet mad

Lige midt i diskussionen om den ultraforarbejdede mad, udsender ernæringsekspert Anette Harbech Olesen og jeg en E-bog om, hvordan man kan leve sundt og naturligt af hjemmelavet mad med kål, kartofler, rødbeder og andre rodfrugter, med bælgfrugter, kerner, frø og gode olier. Naturlige produkter der i bogen forvandles til hverdagens små kulinariske oplevelser.

Bogen tager læseren ved hånden og guider til vejen ind i det lækre, plantebaserede køkken. Her kan du læse om at få proteiner nok, om de gode råvarer og – ikke mindst – hvordan du få den grønne mad til at smage himmelsk. Desuden indeholder bogen opskrifter på nemme retter, der kan tilberedes hurtigt i én gryde på komfuret eller i ét fad i ovnen.

E-bogen er på 86 sider og koster kr. 29,00 og kan købes her.

.

madens big bang

Denne franske gratin hedder “gratin dauphinois” – og kaldes også “madens big bang”. Det er jo store ord, men retten ER genial med kun en enkelt eller to rodfrugter – og en masse velsmag. Gratinen er både lækker, billig og hurtigt tilberedt.

Januar kalder på sund og billig mad, dvs grøntsager som selleri, rødbeder, kål og kartofler, så her rammer gratinen perfekt.

Gratin dauphinois er en af verdens enkleste retter. Den stammer fra sidst i 1700-tallet, hvor den blev serveret for grever og generaler i Dauphiné-regionen i det sydlige Frankrig. Deraf navnet.

Men gratinen er for andre end grever og generaler. Prøv bare!

.

kun få ingredienser

Gratinen blev oprindeligt tilberedt med kartofler, mælk og fløde. Jeg har her brugt halvt kartofler og halvt selleri. Selleri og kartofler går nemlig fint i spænd. Men du kan lave gratinen alene med kartofler eller alene med selleri.

Jeg har også for egen regning tilføjet løg, krydderurter og mandelflager. Vil du også have flere proteiner i retten, kan gratinen sagtens lægges sammen med kogte linser, bønner eller kikærter imellem lagene.

Skal det være big bang med krone på, altså skøn gæstemad: så drys med trøfler, revne eller i skiver. Udelad i så fald ost og mandler og drys trøflerne på gratinen efter bagningen.

.

 

.

Man kan servere kogte, røde ris eller vilde (sorte) ris med letdampet broccoli og rosiner til gratinen. Men man kan også vælge brune ris – eller ristet rugbrød.

.

selleri- og kartoffel dauphinois

(4 personer)

1/2 kg kartofler

1/2 kg selleri

2 rødløg

1 helt hvidløg

en håndfuld persille og/eller basilikum

2 dl havrefløde

2 dl havremælk

1 tsk reven muskatnød

100 g planteost, fx “grate me” (kan udelades)

25 g mandelflager

.

Skær selleri og/eller kartofler i meget tynde skiver på et mandolinjern. Hvis du ikke har mulighed for at skære meget tynde skiver, skal du beregne længere bagetid i ovnen.

Kom selleri og/eller kartofler i en stor gryde med kogende vand. Lad dem simre 5 minutter og afdryp dem.

Skær løgene i ringe og del hvidløget i fed. Skær hvidløgsfeddene igennem.

Læg selleri og/eller kartofler i lag med løg, hvidløg og krydderurter i et ovnfast fad.

Rør fløde og mælk sammen og smag godt til med muskatnød, salt og peber.

Hæld blandingen over grøntsagerne i fadet og tryk dem sammen med en spatel.

Riv osten og drys den på gratinen sammen med mandelflagerne.

Bag gratinen i en 200 grader varm ovn (varmluftovn) 30-40 minutter. Stik i grøntsagerne for at mærke om de er bløde.

Hvis overfladen bliver for mørk, så læg noget over fadet.

Røde eller sorte ris blandet med broccoli og rosiner er lækkert tilbehør til gratinen.

Læs her om sundhedsfordelene ved røde ris.

.

Share

fredag

4

oktober 2024

4

KOMMENTARER

gæstemaden er klar til servering – få ny bog med rabat – og opskrift på en heldig kartoffel

Skrevet af , Posted in bøger, festmad, forretter, tilbehør

.

så sker det – den 22. oktober

Nu er min nye bog om grøn gæstemad til den lille middag eller den store fest på vej.

“Grøn gæstemad” udkommer den 22. oktober, og kan allerede nu forudbestilles hos Saxo. Indtil udgivelsen giver Saxo 15% rabat på bogens pris excl. moms. Bogen er på 244 sider og koster kr. 214,95 incl. moms.

Måske har du lyst til allerede nu at sikre bogen til dig selv – eller måske til et par julegaver – til en god pris.

Du kan allerede nu bestille bogen hos Saxo.com og opgive koden nedenfor.

Koden kan ikke kombineres med andre koder. Den giver ikke automatisk fri fragt og kan ikke bruges, hvis du har et Saxo medlemskab med shoppingfordele. Koden gælder til og med 22/10 2024. 

Koden er gæstemad15. Rabatten trækkes, når du kommer frem til betaling.

Her er et lille udvalg af fotos fra “Grøn gæstemad”. Nederst i indlægget er der opskrift på, hvordan en helt almindelig kartoffel ser ud, når den går til fest!

.

fremtidens mad er grøn

forret med kantareller og hasselnødder. Her er efterårets smagsnuancer komprimeret i en lækker servering.

.

I 1980 udsendte jeg min første kogebog, ”Vegetariske festmiddage året rundt”. Den blev en bestseller og startede den grønne bølge i 1980’erne. Til min store glæde bliver den stadig brugt.

Men siden er der sket en revolution på vores tallerken. Det grønne køkken har forvandlet sig til en endnu større fest af farver og smagsoplevelser. Den udvikling viser jeg her 45 år efter i “Grøn gæstemad” med mere end 100 nye, lækre opskrifter på moderne grøn mad, når den skal være ekstra festlig.

Mange har indført kødfrie dage og har samlet et lille repertoire af grønne hverdagsopskrifter. Vanskeligere er det med den grønne gæstemad, ikke mindst til årets højtider, jul og nytår, og livets store mærkedage. Fester, gæster og god mad hører uløseligt sammen, og til gæster vil vi gerne fremtrylle det bedste, vi formår. Her vil vi gerne strø lidt ekstra stjernestøv.

“Grøn gæstemad” byder på opskrifter, hvor der er tryllet med råvarerne, så hele deres smagspotentiale udfoldes og bliver til små kunstværker, som med sikkerhed vil blive nydt bordet rundt. Bogen indeholder forslag til forretter, hovedretter, tilbehør og desserter. Og ikke mindst fortæller jeg, hvor de store smagsgivere gemmer sig.

I “Grøn gæstemad” forvandles helt almindelige grøntsager som selleri, kål og kartofler til små og store delikatesser, der vil give alle gæster en kulinarisk oplevelse.

Det handler om velsmag og nydelse. Det handler om mad af en anden verden.

.

porreruller i tang med løgskaller og caviart

En lille elegant forret med masser af skønne smagsnuancer.

.

squashsuppe med quinoa og glaserede hvidløg

Var der nogen, der sagde klar suppe med melboller? Prøv denne livgivende festsuppe med broccoli, quinoa og glaserede hvidløg.

.

grillet polenta med brændt blomkål, syltede svampe, misosovs og chimichurri

I denne hovedret står mange lækre smagsnuancer i kø!

.

japanske kålruller i svampedashi

Når det handler om stor og elegant smag, er det en god idé at kigge mod Japan.

.

sellerischnitzel med kejserhatte og hvidvinssovs

Den gamle klassiker i forynget udgave.

.

cashew/kålterrine med sprød grønkål og wasabisovs

Den milde smag fra kål og cashew får modspil fra en grøn wasabicreme.

.

og så er der julemaden – ikke at forglemme

Der er mange ideer til jule- og nytårsmad i bogen. Her er det mock duck med brunede kartofler, rødkål og julesovs med appelsinsmag.

.

fyldt, krydret julegræskar

Det farserede græskar er en af fremtidens juleretter. Græskarret er spækket med julekrydderier.

.

verdens (næsten!) bedste brune julesovs

I bogen er naturligvis også mit bud på julens bedste brune sovs.

.

og lidt til den søde tand

Crème brûlée er en lækker dessert året rundt.

.

en nem æbledessert

De små æbleroser bages med marcipan mellem lagene og serveres med nougat-is, som der også er opskrift på i bogen.

.

flere og flere bakker op om det grønne

I Politiken den 2. oktober skriver forstanderen for Suhrs Højskole, hvorfor det er så tvingende nødvendigt, at vi prioriterer plantemaden. Han siger bl.a.:

“Pantebaseret ernæring er nemlig ikke kun en bestemt kost, men en handling af liberalt mod og en rejse mod en mere selvstændig, ansvarlig og oplyst fremtid.”

Rasmus Willig, forstander på Suhrs Højskole

.

en heldig kartoffel går til fest

Den følgende opskrift er IKKE med i den nye bog om grøn gæstemad. Men det kunne den sagtens have været, for det er en rigtig festkartoffel.

Hvis du vælger en mellemstor kartoffel, er den fin at servere som forret eller på et tag-selv-bord. Helt små kartofler kan serveres som appetizer sammen med andre små hapsere.

Store kartofler kan nydes som tilbehør til fx frikadeller, bøffer eller postejer.

.

bagte kartofler med kantareller og caviart

(4 personer)

4 store bagekartofler

50 g skalotteløg

2 fed hvidløg

2 spsk olivenolie

200 g kantareller eller andre svampe

salt, friskkværnet peber

2-3 dl plantefløde

3-4 spsk sort caviart

1 økologisk citron

timian

.

Skrub kartoflerne helt rene, og sæt dem på en bageplade. Bag dem møre ved 200 grader i 35-45 minutter, afhængig af størrelsen. Stik i kartoflerne for at mærke, når de er møre.

Hak løg og hvidløg og svits dem i olien, til de er bløde.

Skær evt. svampene i mindre stykker og tilsæt dem. Svits svampene 4-5 minutter. Tilsæt ca. 1½ dl af fløden og kog den lidt ind.

Smag til med salt, peber, citronsaft og reven citronskal.

Smag resten af fløden til med salt, peber og citronsaft. Tilsæt 1-2 spsk caviart.

Fordel caviart-sovsen på fire tallerkener. Du kan evt. varme sovsen.

Skær et snit i de bagte kartofler, åbn dem lidt og fordel kantarellerne i kartoflerne.

Sæt et par tsk caviart på hver portion og pynt med timianstilke.

,

.

Share