Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

onsdag

17

december 2025

2

KOMMENTARER

julekalenderen 2025, låge nr. 17: brun sovs så englene synger

Skrevet af , Posted in festmad, julemad, tilbehør

.

ingen jul uden brun sovs – verdens bedste julesovs

Brun sovs hører til en af jule-klassikerne. I nogle familier er det altafgørende for en god jul, at der er tjek på den brune sovs!

Når madtraditioner – og især julens madtraditioner – er hellige, skyldes det, at mad giver tryghed, mad vækker minder og mad giver samhøringhed. Det føles godt og trygt at spise farmors flæskesteg og mormors and med brun sovs. Ja, store stærke mænd kan nærmest briste i gråd, hvis de ikke får deres brune julesovs, som skal smage nøjagtig ens år efter år.

Den form for tryghed som de gammeldags traditioner giver mange mennesker, veksler vi til en anden form for tryghed, når vi vælger plantebaseret mad. Vi får en helt anden langtidsholdbar tryghed, nemlig dén, at vi skåner dyrene og planeten. Og så får vi nogle fantastiske smagsoplevelser. Nogle tror, det er et fravalg, men det er et skønt tilvalg! Her er det ikke blot maden, der er lettere, smagen er det også. Men denne julesovs har en skøn, tæt umamismag, som jeg tror, de fleste vil sætte pris på (se evt. mere om umami her).

Og som jeg altid siger: plantebaseret mad giver en god smag i munden og en skøn følelse i kroppen.

Men indrømmet: sovsen er arbejdskrævende. Jeg har en nemmere udgave i tankerne, som jeg håber at nå at afprøve inden jul.

.

det er vigtigt med smageskeen

Jeg har eksperimenteret rigtig meget med denne julesovs. For at give dybde og umamismag til sovsen har jeg bl.a. brugt miso. Miso er en mælkesyregæret pasta af bønner, korn eller boghvede. Den smager stærkt og salt og skal anvendes i små mængder. Du kan købe miso i helsekostbutikker og nogle supermarkeder. Hvis du ikke finder miso, kan du godt lave sovsen uden.

Normalt skal miso ikke varmes til over kogepunktet, da vigtige enzymer derved ødelægges. Det synes jeg dog, du skal se stort på i julesovsen. Det er ikke dét, du spiser juleaften, der redder dit helbred. Det er dét du spiser alle de andre af årets dage.

Læs mere om miso her.

Tørrede svampe og tamari (soja) giver også umami og fylde til sovsen, og kokosolie og plantefløde giver fedme. Jeg har her brugt havrefløde, men faktisk er sojafløde mere cremet. Vælg selv. Sirup, chokolade, balsamico (vælg en god kvalitet) og citronsaft sørger for den rette balance mellem syrligt/sødt. Og en smule rødvin eller cognac skader heller ikke!

.

smag til, smag til, smag til

Hvis man tror, at julesovsen er noget, man kan lave med venstre hånd, må man tro om.

Den brune sovs er faktisk den vanskeligste disciplin i julemiddagen. Bevares: man skal ikke undervurdere udfordringen med de brunede kartofler, men sovsen skal balancere mellem syre og sødme, krydderier, fedme og fylde. Der skal, som det hedder, være “bund” i den sovs. Du skal simpelt hen blive ved med at smage til med de forskellige elementer, indtil du synes, at hele orkestret spiller. Og du kan sagtens lave sovsen, en eller to dage før den skal serveres.

.

brun julesovs

(4 personer)

10 g tørrede svampe

1 spsk brun miso (fås i helsekostbutikker eller de fleste supermarkeder)

100 g knoldselleri

50 g skalotteløg

2 laurbærblade

5 spsk kokosolie, oliven- eller rapsolie

5 hele nelliker

2 spsk tomatpuré

1-2 spsk citronsaft

ca. 2 spsk ekstragod balsamico

10 g mørk chokolade 85%

4-5 spsk rødvin eller 2 spsk cognac (kan udelades)

1-2 spsk blåbær- eller ahornsirup

3-4 spsk tamari (soja)

friskkværnet peber

2 1/2 dl havre- eller sojafløde

evt. lidt maizenamel

.

Hæld så meget kogende vand på svampene, at det netop dækker. Lad dem trække et kvarters tid.

Hæld 2 spsk meget varmt vand på misoen og opløs den helt i vandet.

Skær sellerien i små terninger og kog dem møre i vand, der netop dækker, 6-8 minutter. Afdryp sellerien og gem vandet.

Hak løget fint. Klem væden ud af svampene og hak dem fint. Gem væden.

Svits løg, svampe og laurbærblade i olien, til løgene er bløde.

Tilsæt nelliker, tomatpuré, 1 spsk citronsaft, 1 spsk balsamico, chokoladen og væden fra svampene og sellerien (lidt ad gangen).

Bring sovsen i kog og lad den koge lidt ind. Fjern laurbærblade og nelliker.

Kom den afdryppede selleri i blandingen og blend sovsen helt glat. Du kan evt. si sovsen.

Tilsæt misoen og smag til med citronsaft, balsamico, rødvin eller cognac, sirup, tamari og peber.

Tilsæt fløden og varm suppen op (sojafløde kan skille sovsen, hvis den koges).

Hvis sovsen er for tyk, så tilsæt lidt mere kogevand fra sellerien.

Hvis sovsen er for tynd, så jævn den med lidt maizenamel rørt ud i vand. Smag til igen.

.

voila! – det smager af jul

Share

tirsdag

16

december 2025

0

KOMMENTARER

julekalenderen 2025, låge nr. 16: mock duck med brunede kartofler og appelsinsovs

Skrevet af , Posted in festmad, hovedretter, julemad

.

det er simpelt hen en “and” (avis-and!) – perfekt til julemiddagen

Er man til and juleaften, men er gået ud af det animalske køkken og har smækket med døren, er denne mock duck et glimrende alternativ.

Mock duck serveres med de uundværlige brunede kartofler og den brune julesovs – eller som her med appelsinsovs. Og så har jeg tilføjet braiseret julesalat.

.

det er en 100% planteand!

Mock duck er et produkt lavet af hvedegluten (seitan), olie, sukker, sojasovs og salt. På overfladen har mock duck et tyndt, nopret ”skind” af tofu, der får produktet til at ligne and.

Mock duck købes på dåse i butikker, der handler med orientalske varer – eller på nettet.

Normalt anbefaler jeg ikke mad på dåse, men i dette tilfælde synes jeg, at det kan forsvares.

Er man glutenallergiker, skal man dog holde sig helt fra mock duck.

Mock duck har sin oprindelse i buddhistiske klostre i Kina. Buddhisterne anser alt liv for helligt, og mange spiser derfor ikke kød. Det betyder, at man måtte opfinde erstatninger, og det blev bl.a. til sojabønneproduktet, tofu, som stammer tilbage til 800-tallet – og seitanproduktet, mock duck.

Servér den forlorne and med brunede kartofler, appelsinsovs og braiseret julesalat.

.

mock duck med appelsinsovs, brunede kartofler og braiseret julesalat

(4 personer)

2-3 dåser mock duck a 280 g

olie til stegning

marinade:

3 spsk olivenolie

3 spsk hoisinsovs

2 spsk riseddike eller frugteddike

2 spsk tamari

2 spsk rørsukker

evt. 1 tsk flydende røg

appelsinsovs:

1-2 økologiske appelsiner

2½ dl plantefløde

1-2 spsk citronsaft

2-3 tsk kanel

tamari

maizenamel

brunede kartofler:

600 g små pillekartofler

50 g rørsukker

50 g smørbar

julesalat:

2 julesalat

50 g rosiner

25 g pistacienødder eller valnødder

.

Afdryp mock duck’en og skær den evt. i mindre stykker.

Rør marinaden sammen og smag den godt til.

Læg plantestykkerne i marinaden nogle timer, evt. til næste dag. Vend rundt i dem engang imellem.

Steg plantestykkerne gyldne i godt varm olie på en pande. Hold dem varme – eller varm dem senere op i ovnen. Gem marinaden.

.

applsinsovs

Riv 1-2 spsk skal af appelsinerne. Høvl evt. også nogle strimler til pynt.

Pres ca. 1 dl saft af appelsinerne.

Kom saften i en gryde sammen med den revne skal, fløde, citronsaft og kanel.

Smag sovsen til med lidt af marinaden, reven skal, kanel og evt. lidt ekstra tamari.

Bring sovsen til kogepunktet og jævn den med lidt maizenamel rørt ud i vand.

.

brunede kartofler

Kog kartoflerne møre. Det kan med fordel gøres dagen i forvejen.

Pil kartoflerne.

Smelt sukkeret på en pande. Tilsæt smørret og lad det smelte.

Kom kartoflerne på panden og vend dem i sukkermassen, til de er gyldne.

.

braiseret julesalat

Skær julesalaten igennem på langs.

Steg de fire stykker i godt varm olie på en pande, til de er gyldne.

Du kan bruge store gule rosiner eller de almindelige små brune.

Hak rosiner og nødder og drys dem på julesalaten.

Drys med en anelse salt og peber og dryp evt. med lidt appelsinsaft

.

Share

mandag

15

december 2025

0

KOMMENTARER

julekalenderen 2025, låge nr. 15: karamelliserede rosenkål med ristede hasselnødder og citroncreme

Skrevet af , Posted in forretter, frokostretter, julemad

.

elegant salat eller tilbehør

Rosenkål deler vandene. Som regel enten elsker eller hader man den lille grønne vitaminpille, der ganske rigtigt har en meget markant smag. Men kan man lide rosenkål, er denne lille servering en oplagt juleret.

Karamelliseringen mildner smagen på kålen, og måske kan de endog lokkes i børn?

De karamelliserede rosenkål kan serveres som en frokostret eller som tilbehør til postejer, frikadeller eller bøffer.

.

mangel på dansk og økologisk rosenkål

Jeg hører fra mange fortvivlede folk, der ikke kan finde danske økologiske rosenkål. Det er da også helt vildt, at denne vigtige grøntsag stort set ikke kan opdrives giftfri i Danmark. Økologiske gårdbutikker er det mest sandsynlige sted at finde kålen. Jeg har dog fornylig set økologiske rosenkål i Kvickly – men hollandske!

Jeg er selv heldig at have en stok stående på altanen, men den rækker nok desværre ikke til hele vinteren.

.

med eller uden citroncreme?

Hvis du serverer retten som tilbehør, kan du udelade citroncremen. Vend i så fald kålen i en olie/eddikedressing smagt til med lidt hvidløg, salt og peber.

Cremen, den afdryppede yoghurt, er det, man i Mellemøsten kalder labneh, se mere om labneh her.

.

labneh

karamelliserede rosenkål med ristede hasselnødder og citroncreme

(4 personer)

50 g hasselnødder

300 g rosenkål

2 spsk olivenolie

2 spsk ahornsirup eller anden sirup

salt, friskkværnet peber

2 ½ dl afdryppet planteyoghurt eller labneh

1 økologisk citron

evt. 1 fed hvidløg

2 pigeonæbler

persille

Rist hasselnødderne gyldne og hak dem. Du kan riste dem i lidt olie på en pande, eller i ovnen, hvis den alligevel er tændt. Men pas på: nødderne bliver lynhurtigt brændte!

Skær rosenkålene igennem og steg dem gyldne i olien. Dryp siruppen over og drys med lidt salt og peber. Steg kålene på begge sider.

Afdryp yoghurten og smag den til med citronsaft, reven -skal, salt, peber og ahornsirup.

Fordel yoghurten rundt i kanten af et rundt fad. Læg rosenkålene i midten.

Skær æblerne i små terninger.

Drys æbler og hakkede nødder på rosenkålene og dryp evt. yoghurten med en smule olie.

Drys med persille.

.

.

Share