Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

salaterArkiv

torsdag

22

august 2013

0

KOMMENTARER

kartoffelsalat med peberrodsdressing og dild

Skrevet af , Posted in salater

kartoffelsalat med peberrodsdressing og dild

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

400 g kartofler

 

dressing:

1 dl sojafløde eller piskefløde

1-2 spsk reven peberrod

½ dl hakkede kapers

½ dl finthakkede cornichoner (små syltede agurker)

1 bdt dild

 

Kog kartoflerne netop møre og afkøl dem. Skær dem i skiver.

Smag fløden til med reven peberrod, salt og peber. Rør kapers og agurker samt klippet dild i.

Hæld dressingen over kartoflerne og vend rundt.


Share

torsdag

22

august 2013

0

KOMMENTARER

salat af perlebyg, bønner og broccoli

Skrevet af , Posted in salater

proteinrig salat

salat af perlebyg, bønner og broccoli

1 dl tørrede tranebær

150 g perlebyg eller perlespelt

250 g broccoli

4 dl kogte brune bønner eller kidneybønner (evt. 1 dåse bønner)

1/2 dl sesamfrø


dressing:

4 spsk olivenolie

2 spsk citronsaft

1 fed knust hvidløg

2 tsk stødt spidskommen

 

Sæt tranebærrene i blød en halv times tid.

Kog kornene i dobbelt mængde vand ca. 20 minutter. Tyg på et par korn for at mærke, om de er møre. Hæld evt. overskydende vand ud og afkøl kornene.

Del broccolien i små buketter. Skær stokken i terninger. Læg broccolien i kogende vand 1 minut og afdryp den (du kan også bruge brocollien rå).

Bland broccolien, afdryppede tranebær, kogte frø og bønner samt sesamfrø.

Rør dressingen sammen og smag den til med salt, peber og spidskommen. Hæld den over salaten og vend rundt.


Share

torsdag

22

august 2013

0

KOMMENTARER

kartoffelsalat med ”spaghetti” af gulerod og squash m. tapenadedressing

Skrevet af , Posted in salater

kartoffelsalat med ”spaghetti” af gulerod og squash m. tapenadedressing

 

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

400 g nye kartofler

200 g squash

200 g gulerødder

1 dl fintsnittet løgtop

50 g cashewnødder

 

dressing:

2 spsk mayonnaise

2 spsk soja- eller anden fløde

1-2 spsk oliventapenade

1 spsk citronsaft

 

Kog kartoflerne netop møre. Afkøl dem og skær dem i skiver.

Høvl squash og gulerod i ganske tynde skiver på langs. Brug gerne et mandolinjern og skær derefter skiverne i tynde strimler.

Læg strimlerne i en skål med iskoldt vand en halv times tid.

Afdryp strimlerne og bland dem med kartofler og løgtop.

Rør dressingen sammen. Smag til med tapenaden og citronsaft. Måske skal der også et lille drys salt og sukker til.

Hæld dressingen over salaten og vend rundt.

Rist cashewnødderne gyldne og drys dem på.

 

 

 

 


 

 

 

Share