Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

chiliArkiv

mandag

26

august 2013

0

KOMMENTARER

grillede kartoffel”stænger” m. granatæble

Skrevet af , Posted in hovedretter

grillede kartoffel”stænger” m. granatæble

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

½ kg bagekartofler

1 spsk sorte sennepsfrø

1 spsk spidskommenfrø

50 g skalotteløg

½-1 grøn chili

olivenolie

½ spsk gurkemeje

½ tsk friskkværnet peber

4 spsk hakket koriander

2 spsk citronsaft

50 g ristede, saltede cashewnødder

1 granatæble

2-3 spsk sojafløde eller anden fløde

 

Bag kartoflerne i en 200 grader varm ovn 40-60 minutter afhængig af størrelsen.

Bag gerne kartoflerne en dag, hvor du alligevel bager brød eller tilbereder anden mad i ovnen.

Rist sennepsfrø og spidskommen i en tør gryde, indtil sennepsfrøene ”springer”.

Hak løgene og chilien (fjern kernerne). Kom dem i gryden sammen med 3 spsk olivenolie. Svits til løgene er klare.

Tilsæt gurkemeje, peber, koriander, citronsaft og et drys salt.

Pil kartoflerne og mos dem med en gaffel. Kom krydderiblandingen i og mos med gaflen, indtil kartoflerne er nogenlunde findelt.

Hak nødderne.

Skær granatæblet over og tag forsigtigt kernerne ud af den ene halvdel (pas på det sprøjter en del).

Rør nødder og granatæblekerner i mosen.

Tilsæt lidt fløde, men mosen må ikke blive for blød. Smag til med salt.

Form med hænderne 16-18 ”stænger” af kartoffelmosen. Stængerne skal måle ca. 3 x 7 cm.

Læg kartoflerne på bagepapir på en bageplade. Pensl dem med lidt olivenolie og sæt dem under grillen.

Grill kartoflerne 5 minutter og vend dem. Grill dem ca. 5 minutter på den anden side til overfladen er gylden.

Servér gerne mango/korianderchutney til kartoffelstængerne og en salat med fx perlebyg og bønner eller orientalske ris.



vegetaropskrift, vegetarret, veganeropskrift, veganerret

Share

mandag

26

august 2013

0

KOMMENTARER

mango/korianderchutney

Skrevet af , Posted in tilbehør

mango/korianderchutney

 

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2 tsk sorte sennepsfrø

25 g skalotteløg

1 forårsløg

½-1 grøn chili

2 spsk olivenolie

1 bdt koriander

50 g frisk kokos

1 mangofrugt

 

Rist sennepsfrøene i en tør gryde, indtil de springer.

Hak løgene og chilien (fjern kernerne). Kom olien i gryden og tilsæt løg og chili. Svits det et par minutter.

Snit korianderen (hak evt. rødder), riv kokosen og skær mangofrugten i små terninger. Kom de tre dele i gryden og lad chutneyen simre under låg ca. 30 minutter. Tilsæt evt. 3 spsk vand.

Purér chutneyen og smag den til med salt og evt. et nip sukker.


vegetarret, vegetaropskrift, veganerret, veganeropskrift

 

Share

mandag

26

august 2013

0

KOMMENTARER

orientalsk rissalat med kokos

Skrevet af , Posted in salater

orientalsk rissalat

 

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2 dl brune ris

2 dl sorte ris (vilde ris)

25 g frisk kokosnød (kan udelades)

150 g edamamebønner (købes dybfrosne i supermarkeder)

½ agurk

2 forårsløg

1-2 røde chili

100 g bønnespirer

frik koriander

 

dressing:

4 spsk olivenolie

1 spsk ristet sesamolie (kan udelades)

2-3 spsk lime- eller citronsaft

2 spsk fintsnittet citrongræs

2 spsk reven ingefær

1 fed hvidløg

2-3 spsk tamari

 

Kog de to slags ris hver for sig efter anvisningerne på pakkerne (du kan også nøjes med én slags ris). Se efter, at vandet ikke koger væk. Når risene er møre, skal al vand være dampet væk.

Afkøl risene.

Skær kokosnøden i tynde skiver og rist dem gyldne på en tør pande (du kan se her, hvordan du får hul på nøden).

Bælg bønnerne. Skær agurken i små terninger. Snit forårsløg og chili (fjern kernerne).

Hæld kogende vand over spirerne og afdryp dem.

Bland alle ingredienserne.

Rør en dressing af de to slags olie og citronsaften. Tilsæt citrongræs, ingefær og presset hvidløg.

Smag til med tamari og evt. lidt salt og sukker.

Hæld dressingen over salaten og vend rundt. Drys med frisk koriander.


vegetaropskrift, vegetarret, veganeropskrift, veganerret

Share