kantareltærte med blåbær og valnøddecreme
Skrevet af Kirsten Skaarup, Posted in frokostretter, hovedretter
.
med snuden i skovbunden
I efterårsmånederne er det tid at høste, samle og plukke af naturens overdådighed.
Her er en næsten “vild” tærte, hvor du med lidt held kan plukke og samle det hele gratis i naturen: kantareller, blåbær og valnødder (snart!).
Blåbærskiltet er fra det økologiske kollektiv Svanholm. Men det er desværre ikke alle, der skilter med gode findesteder. Heller ikke når det handler om kantareller. Har man fundet et godt sted i skoven med de små guldklumper, holder de fleste det for sig selv!
Har du ikke selv mulighed for ekspeditioner i naturen, kan de tre ting heldigvis købs i ethvert supermarked. Tilsammen udgør de en rigtig hyggelig efterårstærte.
.
blåbær i tærten
Blåbær spises mest naturel eller bruges i søde tærter eller kager, men jeg synes de er forfriskende i denne tærte sammen med kantareller.
Det gælder om at spise så mange blåbær som muligt, når de er i sæson. De er småbitte kraftværker af antioxidanter, vitaminer, plantestoffer og gode næringsstoffer. Du kan se her, hvor værdifulde de er.
guld fra skovbunden
De delikate kantareller er kaloriefattige men fiberrige. De indeholder hovedsagelig B-vitaminet niacin, men skal ellers mest nydes for smagens skyld.
Her får svampene selskab af de supersunde blåbær og de omega 3-rige valnødder.
glutenfri tærtebund?
Jeg har bagt tærten med hvedemel, men spiser du glutenfrit, er der forslag til to forskellige tærtebunde uden gluten her – og her.
.
kantareltærte med blåbær og valnøddecreme
tærtebund:
150 g hvedemel
50 g grahamsmel
2 spsk jordnøddesmør eller andet nøddesmør, evt. tahin
1 1/2 dl plantemælk
fyld:
75 g valnødder
2 dl plantefløde
1 spsk fintklippet rosmarin
1 økologisk citron
75 g løg
4 fed hvidløg
2 spsk kokosolie eller olivenolie
250 g kantareller (eller andre svampe)
150 g blåbær
Bland de to slags mel og rør fedtstoffet i. Tilsæt mælken og et lille drys salt. Ælt hurtigt dejen sammen og sæt den i køleskabet, mens du forbereder fyldet.
Knus valnødderne i blenderen. Tilsæt fløden og blend til cremen er glat.
Tilsæt rosmarin og smag nøddecremen til med salt, peber, et par spsk citronsaft og evt. mere rosmarin.
Hak løg og hvidløg og svits dem et par minutter i olien. Skær evt. kantarellerne i mindre stykker og kom dem på panden. Drys med lidt salt og peber og tilsæt et par spsk citronsaft. Svits svampene et par minutter. Smag til med salt og peber.
Rul dejen ud og læg den i en smurt tærteform. Prik dejen med en gaffel og forbag den i en 200 grader varm ovn 7-8 minutter.
Fordel nøddecremen i bunden. Bred kantarellerne ud ovenpå og sæt blåbærrene på tærten til sidst.
Bag tærten færdig i ovnen, 10-15 minutter.
Skær meget tynde strimler af den gule citronskal og drys dem på ved serveringen sammen med mere klippet rosmarin.
.