Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

vegansk suppeArkiv

tirsdag

27

august 2013

0

KOMMENTARER

kold blomkålssuppe med ærtecreme

Skrevet af , Posted in supper

.

kold blomkålssuppe med ærtecreme

blomkålssuppe 1

Denne suppe er speciel, fordi den indeholder super-fintreven, rå blomkål. Når blomkål rives meget fint, får den en helt anderledes, lidt nøddeagtig smag.

Jeg har prøvet at lave suppen helt rå, som en slags gazpacho, men jeg synes, at kålsmagen trods alt blev for kraftig.

.

nye blomkål og nye ærter mødes i denne suppe

blomkålssuppe med ærtecreme

blomkål i sigteærter i sigte

 

(4 personer)

50 g skalotteløg

2 fed hvidløg

4 spsk olivenolie

½ kg blomkål

6-7 dl grøntsagsbouillon

et nip tørret  chili

2 dl sojafløde eller anden fløde

citronsaft

ærtecreme:

2 dl bælgede ærter

1 dl sojafløde eller anden fløde

2 spsk hakkede mynteblade

limesaft

 .

Hak løg og hvidløg. Svits dem i olien et par minutter.

Riv ca. ¼ af blomkålen fint og sæt den til side. Skær resten af blomkålen i små stykker og kom dem i gryden sammen med bouillonen og lidt chili.

Lad suppen koge 8 minutter. Lad den afkøle og purér den i blenderen.

Tilsæt den rå revne kål og fløden. Smag til med salt, peber og citronsaft.

Sæt suppen i køleskabet, indtil den skal serveres.

Blend ærterne sammen med fløden og myntebladene.

Smag til med salt, peber og limesaft.

Servér suppen portionsvis med lidt ærtecreme på toppen, og pynt med mynteblade og friske ærter.

.

blomkålssuppe

.

Share

tirsdag

27

august 2013

0

KOMMENTARER

italiensk minestrone

Skrevet af , Posted in supper

en italiensk klassiker

minestrone

en af verdens mest kendte supper

Næppe nogen suppe er så kendt jorden rundt som den italienske grøntsagssuppe, minestrone.

Stort set hver eneste husholdning i Italien har sin egen måde at lave minestrone på. Men fælles er, at suppen som regel indeholder en eller anden form for bønner og en eller anden form for pasta.

Jeg har i denne suppe valgt at bruge blandede bønner fra dåse og nogle bittesmå pasta”blomster”. Men du kan blot bruge tynd spaghetti brækket i små stykker – eller anden pasta efter smag og behag.

 

bønner i dåse

pasta små.1

frit valg på alle hylder

Brug de grøntsager, du kan lide, og har i grøntsagsskuffen. Det kan være alle slags rodfrugter og alle slags kål, fennikel, squash etc.

Jeg har hovedsagelig brugt kartofler, gulerødder og broccoli.

 

minestrone.2

minestrone.1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Den italienske klassiker, minestrone, er hurtig og nem at lave, fordi man stort set kan bruge de grøntsager, man har lyst til. Det er altså bare med at kigge i grøntsagsskuffen og komme i gang.

 

italiensk minestrone

100 g løg

4 forårsløg

4 fed hvidløg

4 spsk olivenolie

400 g kartofler

300 g gulerødder

300 g broccoli

2 stilke bladselleri

ca. 1 l grøntsagsbouillon

en par håndfulde frisk salvie, persille og timian (eller 1-2 spsk tørrede krydderurter)

1 dåse blandede bønner

100 g pasta (penne, skruer, spaghetti etc.)

2-3 spsk citronsaft

evt. tør ost

 

Hak og snit løg og hvidløg og svits dem i olien, til løgene er klare.

Skær kartofler og gulerødder i små terninger og del broccolien i små buketter. Skræl stokken og skær den i terninger.

Skær bladsellerien i tynde skiver.

Hæld bouillonen i gryden og tilsæt først kartoflerne. Lad suppen simre under låg 5 minutter.

Tilsæt krydderurterne, bønnerne og pastaen. Hvis du bruger spaghetti, skal den brækkes i små stykker. Kog suppen endnu et par minutter.

Jeg bryder mig ikke om gulerødder og broccoli, der er kogt for meget, så dem tilsætter jeg først de sidste 4 minutter af kogetiden sammen med bladsellerien. Men du kan efter smag koge alle grøntsager samtidig.

Suppen koges i alt 10-12 minutter.

Smag til med salt og citronsaft.

Servér suppen drysset med lidt friske krydderurter og drys evt. også med reven tør ost.

 

Share

tirsdag

27

august 2013

0

KOMMENTARER

spidskålssuppe med rosin/kapersguf

Skrevet af , Posted in supper

spidskålssuppe med rosin/kapersguf

spidskålssuppe m rosin.3

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

150 g løg

4 fed hvidløg

4 spsk olivenolie

9-10 dl grøntsagsbouillon

½ spsk tørret dild eller 5 spsk frisk klippet dild

½ kg spidskål

2 spsk maizenamel

1-2 dl sojafløde

1-2 spsk citronsaft

 

kapers/rosinguf:

3 spsk rosiner, gerne de store gule

3 spsk kapers

 

Hak løg og hvidløg og svits dem i olien, til løgene er let gyldne.

Hæld bouillonen i gryden og tilsæt dild. Bring væden i kog.

Skær spidskålen i små terninger og kom dem i gryden.

Rør maizenamelet ud i lidt vand og jævn suppen. Lad den kun koge op et øjeblik. Spidskålen skal helst være lidt knasende.

Tilsæt sojafløden og bring blot suppen til kogepunktet. Smag til med citronsaft, salt og peber.

Hæld kogende vand på rosinerne og lad dem trække 5-10 minutter.

Afdryp rosinerne og hak dem fint. Hak ligeledes kapersbærrene fint og rør de to ting sammen.

Servér suppen med en skefuld kapers/rosinguf på toppen.

.

rosin/kapersguf

rosin og kapersguf

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

spidskålssuppe m rosin.2

spidskålssuppe m rosin.1

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Share