.
forloren forloren hare – en ægte forloren ret
mormormad går plantebaseret
En forloren forloren hare er et godt bud på en plantebaseret december-middag.
Forloren forloren hare er en rigtig mormor-ret med masser af smag. Hvis du prøver den inden jul, bliver du måske så begejstret, at du vil servere den juleaften. Det er i al fald en ret, der kommer meget tæt på smagen i den oprindelige udgave.
Jeg er heldigvis ikke ene om at synes om de gamle retter, for de er blandt de mest populære på bloggen. Selv om man har lagt animalsk mad bag sig, har de fleste af os fået ind med modermælken, at frikadeller, bøffer og postejer er nationalklenodier indenfor dansk madkultur.
Her er så en dobbelt “forloren” opskrift. Du skal ikke lave “haren” en dag, du kommer sent hjem og skal have maden på bordet i en fart. Den forlorne hare kræver god tid og lyst til at lave lækker mad på den gammeldags facon.
Måske kender ud allerede opskriften? Jeg har præsenteret den tidligere, men jeg synes den er værd at minde om igen her i december.
.
en “hare” der redder liv
COOP tilbagekaldte for nogle år siden alle deres frosne forlorne harer fra Tulip. En del mennesker havde fået salmonella af “haren”, og to døde. Jeg synes, det er en meget høj pris for at spise kød. Jeg anbefaler med god samvittighed denne sunde og velsmagende “hare”!
..
sådan spækker du en forloren forloren hare
“Haren” skal “spækkes” med noget røget. Traditionelt er det røget bacon eller parmaskinke. Det du’r bare ikke mere, så jeg har valgt tynde skiver af aubergine (og i dette tilfælde også squash, fordi jeg havde en squash, der skulle bruges).
Det er vigtigt, at “haren” får en røget smag, så jeg har ladet skiverne trække i en røget marinade, se nedenfor i ingredienslisten. Jeg anbefaler, at du vælger aubergineskiver, da de opsuger marinaden bedre end squashen.
.
læg farsen på skiverne og pak “haren” ind
Nu er skiverne foldet op omkring farsen, og “haren” er parat til ovnen.
.
“haren” giver en god sovs
Der hældes plantemælk i fadet i løbet af bagningen, og mælken bliver til en fint røget sovs senere. På billedet kan du se mælkeskindet, og nedenunder ligger resten af mælken. Det har nu fået en fin røget smag.
.
den færdige “hare” med gelé og brun sovs
Du skal lade “haren” afkøle noget, før du kan skære skiver af den. Hvis du ikke kan vente, så brug en ske.
..
forloren forloren hare med brun sovs og gelé
(4 personer)
spækning:
1 lille aubergine og/eller squash
2 spsk tamari
1 spsk tomatpuré
1-2 spsk ahornsirup
1 spsk ristet sesamolie
1/2-1 spsk flydende røg (du kan læse mere om produktet her: https://www.google.dk/#q=flydende+røgsmag+køb&*)
1 tsk røget paprika
”haren”:
100 g hvide limabønner eller andre bønner (evt. 1 dåse)
100 g sojabites (tørret sojagranulat), fås i helsekostbutikker (kan erstattes af hele kogte korn som perlespelt, perlebyg etc.)
3 dl grøntsagsbouillon
100 g løg
250 g champignon eller andre svampe
2 spsk kokos- eller rapsolie
citronsaft
50 g rasp, evt. glutenfrit
1/2 dl plantemælk + 2-3 dl til bagningen (havre, soja eller andet)
tamari, friskkværnet peber
2 dl plantefløde til sovsen
frugtgelé eller tranebærsyltetøj
frisk timian eller rosmarin
.
Skær auberginen og/eller squashen i millimetertynde skiver på langs. Brug et mandolinjern.
Rør marinaden sammen af tamari, puré, sirup, olie, røg og paprika. Smag til med sirup.
Læg grøntsagsskiverne på en stor bageplade eller i et ovnfast fad og pensl dem med marinaden. Sæt dem til side, mens du laver ”haren”.
Hvis du ikke har kogte bønner liggende i fryseren (eller vælger bønner fra dåse), så sæt bønnerne i blød mindst 8 tiæ-mer. Kog bønnerne møre i nyt vand 35-40 minutter. Afdryp dem.
Kom sojabites’ene i en gryde og tilsæt 3 dl bouillon. Bring det i kog, sluk for varmen og lad det stå 10 minutter. Så burde væden være opsuget.
Hvis du bruger hele korn, så kog dem i dobbelt mængde bouillon ca. 20 minutter og afdryp dem.
Hak løg og svampe fint og svits dem ved rask varme, til de er gyldne. Tilsæt 2 spsk citronsaft og et drys salt og peber.
Hæld de kogte bønner, sojabites eller korn og svampe/løg i en skål og blend dem med en stavblender. Det skal ikke være en helt findelt fars.
Rør rasp og 1/2 dl mælk i farsen og smag godt til med tamari og peber. Lad farsen hvile 10-15 minutter. Måske skal der tilsættes lidt mere rasp, hvis farsen er for lind.
Læg de marinerede grøntsagsskiver i et ovnfast fad.
Rul farsen til et ”brød”. Rul det evt. i et stykke pergamentpapir. Læg farsen på skiverne i fadet og fold dem ind over farsen. Pensl med lidt mere marinade.
Sæt fadet i en 200 grader varm ovn. Hæld 2-3 dl plantemælk i bunden af fadet efter 20 minutter. Dæk samtidig fadet, hvis overfladen er ved at blive for mørk.
Bag ”haren” endnu 20 minutter. Sluk for varmen og lad fadet stå i ovnen 8-10 minutter mere.
Hæld mælkeskind og væde fra fadet over i en lille gryde. Tilsæt fløden og 2 spsk citronsaft samt resten af marinaden.
Bring væden i kog og lad sovsen simre lidt. Smag til med tamari.
Drys den forlorne forlorne hare med frisk timian eller fintklippet rosmarin. Servér kogte kartofler, den brune sovs og gelé eller syltetøj til.
Hvis du vil have skærefaste skiver af ”haren”, skal du lade den afkøle næsten helt. Ellers må du bruge en ske.
.
Der hører sovs, gelé eller syltetøj og kogte kartofler til “haren”. Jeg har desuden dampet nogle jordskokker, der er gode for blodsukkerbalancen.
