Kirstenskaarup.dk

vegetarisk og vegansk mad

hvidløgArkiv

onsdag

11

september 2013

0

KOMMENTARER

græskarsuppe fra en orientalsk bazar

Skrevet af , Posted in supper

enkel og eksotisk 

græskarsuppe

sundt græskar med krydderier

Hokkaido-græskarret – den store runde kugle, der bag dens hårde ydre åbenbarer et indhold af guld.

Gyldent er græskarkødet, men desværre har det ikke alverdens smag. Derfor må man finde de duftende og sanseglædende varme krydderier frem.  Jeg har valgt kardemomme, koriander og spidskommen plus ingefær.

Græskar er også sundt. Det indeholder A- (caroten), B- og C-vitaminer samt mineraler som kalk, magnesium, fosfor og flere andre mineraler.

.

i Hokkaido kender de ikke græskarret

Til gengæld har græskarret intet med Hokkaido at gøre. Min gode kollega Katrine Klinken har fortalt mig, at hun i Japan spurgte til Hokkaido-græskarret, men de gode folk i Hokkaido havde aldrig hørt om sådan et græskar!

 

hokkaido kræver fingerkræfter at skrælle

Det hårdeste ved at lave græskarsuppe er at få “bærret”, som græskarret retteligt er, skrællet. Det kræver både fingerkræfter og en god kniv. Men til denne suppe behøver du ikke at skrælle græskarret. Skrællen bliver nemlig helt blød, når den koges.

græskar hokkaido a

græskarsuppe 1 

græskarsuppe fra en orientalsk bazar

ca. 6 kardemommekapsler

1 spsk spidskommenfrø

1 spsk korianderfrø

50 g skalotteløg

100 g porre

4 fed hvidløg

4 spsk olivenolie

700 g græskar

150 g kartofler

7-8 dl grøntsagsbouillon

2-3 spsk frisk reven ingefær

1 ½ dl sojafløde eller piskefløde

1 økologisk limefrugt

frisk koriander

 

Tag kardemommefrøene ud af kapslerne og rist dem i en tør gryde sammen med spidskommen og koriander. Rist til frøene begynder at dufte.

Hæld frøene i en morter og knus dem.

Hak løg, porre og hvidløg. Svits dem i lidt olie i gryden, til de er let gyldne.

Skær græskar og kartofler i små terninger (fjern kernerne fra græskarret).

Kom grøntsagerne i gryden og hæld bouillonen ved sammen med krydderierne og ingefær. Kog suppen under låg ca. 10 minutter.

Lad suppen afkøle lidt og blend den, til den er helt glat.

Tilsæt det meste af fløden og evt. mere bouillon, hvis suppen er for tyk.

Smag til med salt, peber, ingefær og limesaft.

Varm suppen igennem og servér den i fire tallerkener. Sæt lidt fløde på og drys med frisk koriander.

græskarsuppe 3

 

 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share

tirsdag

27

august 2013

0

KOMMENTARER

græsk salat

Skrevet af , Posted in salater

græsk salat

græsk salat vibeke 1

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Her er en rigtig klassiker. Alle, der har rejst i Grækenland har lært denne enkle og nemme salat at kende.

For mig er denne salat indbegrebet af Grækenland! Og den er oplagt at lave i eftersommeren, hvor der er masser af tomater, agurker og peberfrugter i drivhuset.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

græsk salat 1

græsk salat

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1 agurk

350 g tomater

1 rød peberfrugt

1 grøn peberfrugt

200 g gedefeta

50 g oliven

1 håndfuld timianblade

 

dressing:

5 spsk olivenolie

2-3 spsk citronsaft

50 g rødløg

2 fed hvidløg

 

Skær agurk, tomater, peberfrugter (fjern kernerne) og fetaost i terninger. Bland oliven og timian i grøntsagerne.

Rør en dressing af olie og citronsaft. Hak rødløget meget fint og rør det i sammen med presset hvidløg.

Smag til med salt, peber, citronsaft og måske et nip sukker.

Hæld dressingen over salaten og vend rundt.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

græsk salat vibeke

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share

tirsdag

27

august 2013

6

KOMMENTARER

orientalsk linseret med mandler og rosiner

Skrevet af , Posted in hovedretter

ris linser mandler

Her er en superenkel og billig – men meget delikat – hverdagsret. Rosinerne giver sødme til ris og linser, og mandlerne tilføjer sprødhed.

Og når det handler om proteiner, er man også rigtig godt kørende med denne ret, der stammer fra Mellemøsten.

rismarked 1

ris linser mandler.2

 

orientalsk linseret med mandler og rosiner

300 g linser

300 g basmatiris

6 kardemommekapsler

1 spsk spidskommenfrø

400 g løg

4 fed hvidløg

50 g afskallede mandler

5 spsk olivenolie

100 g rosiner, gerne de gule sultanas

frisk koriander

 

Kog linserne i dobbelt mængde vand ca. 20 minutter.

Kom risene i en gryde med dobbelt mængde vand. Tag frøene ud af kardemommekapslerne og stød dem i en morter. Kom kardemommen i risene sammen med spidskommen og et drys salt.

Læg låg på gryden og lad risen simre 10-12 minutter til alt vandet er fordampet.

Steg imens resten: skær løgene i ringe og hak hvidløgene.

Del mandlerne og rist dem gyldne i 1-2 spsk olie på en pande . Fjern dem fra panden.

Varm resten af olien op på panden og tilsæt løg og hvidløg. Svits løgene til de er gyldne. Tilsæt rosinerne de sidste par minutter.

Afdryp linserne.

Læg risene på et fad. Læg linserne ovenpå og fordel løgene øverst. Drys med mandlerne og frisk koriander.

Hvis man holder af sovs, kan man servere en tomatsovs til – og en salat, fx en græsk salat.

 

ris linser mandler 3

 

 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share