Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

gedeostArkiv

tirsdag

7

oktober 2014

4

KOMMENTARER

grønkåls- og kartoffellasagne

Skrevet af , Posted in hovedretter

 

en grøn lasagne

grønkål- ogkartoffelgratin a

Denne lag-på-lag-ret er noget af det enkleste, billigste og nemmeste, man kan spise. Samtidig er retten fyldt med vitaminer, mineraler og proteiner.

Du kan vælge, om proteinerne skal komme fra kikærter eller ost. Hvis du holder af pasta, kan du også lægge lasagneplader mellem lagene.

Læserne efterlyser tit enkle hverdagsretter. Her er en af dem.

 

grønkål er det nye sort

grønkålsbladequinoa og kikærter

grønkåls- ogkartoffellasagne-c kikærter og bønner

Efter at vi har taget rodfrugterne til os, er kålen også kommet ind i varmen.  Det er et rigtig klogt valg! Grønkål er supersundt.

 

grønkåls- og kartoffellasagne

300 g grønkål

½ kg kartofler

100 g løg

4 fed hvidløg

3 spsk olivenolie

2 tsk tørret timian

2 tsk tørret merian

1 tsk tørret stødt rosmarin

400 g hakkede tomater i karton eller på glas/dåse

1/2 l kogte kikærter, evt. 2 dåser – eller

150 g plantebaseret fetaost 

salt, friskkværnet peber

2 dl havre- eller sojafløde eller anden fløde

1 dl grøntsagsbouillon

3 tsk maizenamel

½-1 tsk reven muskatnød

evt. dild eller anden krydderurt

 

Fjern de midterste grove ribber fra grønkålen. Læg kålen i kogende, letsaltet vand 2 minutter. Afdryp kålen.

Skær kartoflerne i meget tynde skiver. Brug et mandolinjern.

Hak løg og hvidløg og svits dem i olien, til løgene er klare. Tilsæt krydderurterne og tomaterne. Kom et drys salt og peber i gryden og lad sovsen simre under låg 8-10 minutter. Smag til med salt, peber og sukker.

Hvis du bruger ost, så skær den i tynde skiver.

grønkåls- ogkartoffellasagne fgrønkåls- og kartoffellasagne-d

grønkåls-kartoffellasagne-e1tomater-marmor

Smør et lavt ovnfast fad med olie og læg et lag kartofler taglagt i fadet. Læg et lag grønkål over samt 1/3 af kikærterne eller osten. Bred halvdelen af tomatsovsen ovenpå. Læg endnu et lag af hver ting. Afslut med et lag kartofler øverst.

Drys med salt og peber på hvert kartoffellag.

Læg folie over fadet og sæt det i en 200 grader varm ovn 25 minutter.

Bring fløden i kog. Rør maizenaen ud i bouillonen og hæld det i gryden. Pisk i ”sovsen” til den tykner. Smag til med reven muskatnød, salt og peber.

Fjern folien fra fadet og bred den hvide sovs ud over kartoffellaget. Bag lasagnen færdig, endnu ca. 20 minutter, eller til overfladen er gylden.

Drys evt. med en frisk krydderurt.

 

grønkål er en gammel, meget sund kålsort

grønkålsplaket

 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share

mandag

26

august 2013

0

KOMMENTARER

porre/kartoffeltærte på bund af rygeost

Skrevet af , Posted in hovedretter

porretærte

Tærter kan laves på utallige måder. Ofte hælder man en ægge/flødeblanding over fyldet. Her er i stedet brugt rygeost med timian. 

Se forslag til variationer nederst på siden.

 

hvidløg i skål

Der er godt med hvidløg i tærten, men det kan du selvfølgelig regulere, hvis du ikke er vild med det lille sunde løg.

 

porre/kartoffeltærte på bund af rygeost 

tærtebund:

200 g hvedemel (evt. heraf 100 g fuldkornshvedemel)

100 g blødt smør

½ dl sojafløde eller anden fløde

ca. 4 spsk koldt vand

 

fyld:

½ kg rensede porrer

300 g kartofler

10-15 fed hvidløg

150 g rygeost

ca. ½-1 dl sojafløde eller anden fløde

olivenolie

et hånfuld timianstilke eller 2 spsk tørret timian

 

tærtebunden:

Ælt hurtigt ingredienserne til dejen sammen med et drys salt. Sæt dejen køligt en times tid. Sæt den evt. i køleskabet natten over.

Lad dejen blive lidt blød og rul den derefter tyndt ud. Læg den i en smurt tærteform.

 

fyldet:

Skær porrerne i to eller tre stykker. Læg de nederste tykke stykker af porrerne i kogende vand 3 minutter. Læg de øverste, løsere blade i vandet og damp porrerne endnu et par minutter.

Afdryp porrerne (gem vandet til en suppe).

Skær kartoflerne i papirtynde skiver. Brug gerne en mandolin. Pil hvidløgene og skær dem igennem på langs.

Rør rygeosten lind med fløden og tilsæt 1 spsk tørret timian. Smag til med salt og peber.

 

porretærte.bund

Læg kartoflerne taglagt på tærtedejen. Drys med lidt salt og peber.

Sæt formen i en 200 grader varm ovn og forbag tærten 8 minutter. Læg folie over tærten og bag den endnu 10 minutter.

Tag tærten ud af ovnen. Fordel ostecremen på kartoflerne og læg porrestykkerne over. Stik hvidløgene ned mellem porrerne og dryp med lidt olivenolie.

Bag tærten færdig i en 200 grader varm ovn ca. 20 minutter. Tænd evt. for grillen de sidste par minutter, hvis du vil have en gylden overflade. Drys med frisk timian.

Hvis tærten modsat bliver for mørk, så læg folie over.

Servér gerne en grøn salat til tærten samt fx en linsesalat med urte/hvidløgsdressing.

 

linsesalat m bladsel 4

linsesalat m bladsel 2

porretærte 4

porretærte 1

porretærte 5

porretærte 2

 

 

variationer

Rygeosten kan erstattes af gedeost.

I stedet for osten kan du hælde en blanding af 3 sammenpiskede æg og 1 dl sojafløde over grøntsagerne.

Hvis du helt vil undgå animalske produkter, så brug vegansk smøreost i stedet for ryge- eller gedeost.

Lav i givet fald tærtedejen uden smør. Brug i stedet 50 g jordnøddesmør og lidt mere vand.

.

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share

mandag

26

august 2013

0

KOMMENTARER

sandwichbrød og rødbedesandwich

Skrevet af , Posted in brød, frokostretter

sandwichbrød og rødbedesandwich

sandwich m rødbede

groft sandwichbrød

 ½ tsk gær

3 dl lunkent vand

1 spsk eddike

2 tsk salt

½ tsk råsukker

300 g fuldkornshvedemel

ca. 300 g hvedemel, tipo 00

 

Rør gæren ud i det lunkne vand og tilsæt eddike, salt, sukker og fuldkornsmel.

Tilsæt tipo-melet lidt ad gangen, indtil du kan ælte dejen. Den skal være blød, men dog sådan at du kan ælte den grundigt.

Lad dejen hæve tildækket et par timer.

Ælt dejen igennem igen og læg den i en bageform.

Lad dejen hæve endnu en halv times tid og sæt brødet i en 225 grader varm ovn.

Bag brødet 10 minutter og skru herefter ned til 190 grader.

Bag brødet færdigt, endnu ca. 20 minutter.

 

tip

• sandwichbrødet kan fryses

 

rødbedesandwich (1 stk.)

1 lille rødbede

1/2 sødt æble

2 skiver groft sandwichbrød, se ovenfor

4-6 skiver blød gedeost fra rulle

en god håndfuld brøndkarse

 

Kog rødbeden mør, 20-30 minutter. Afkøl og flå den. Skær rødbeden og æblet i skiver.

Smør brødskiverne med osten og læg rødbede og æble i lag på den ene skive. Fordel brøndkarse mellem lagene og drys med lidt salt og peber.

Læg den anden brødskive øverst og pres sandwichen lidt sammen.

 

 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share